3月21日是世界睡眠日，为了普及睡眠健康知识，唤起大家对睡眠重要性和睡眠质量的关注，民建秦皇岛市委老年和妇女委员会邀请秦皇岛市海港区保健养生协会副会长、秦皇岛中医养生科普教育专家于波，在“中医养生微课堂”为民建会员带来“健康睡眠”专题讲座。

讲座中，于波从“尊重自然、人与自然共生”理念入手，就良好睡眠的标准、健康睡眠管理、遵循天道自然法则确保睡眠规律性、食品营养摄取与健康睡眠的关系以及不良睡眠的危害、预防和治疗等方面，系统全面、深入浅出地为会员们讲授了保持健康睡眠的重要性和提高自身免疫力的方法，并提醒广大会员要加强身体锻炼，保持合理作息。

老年和妇女委员会始终从会员实际需求出发，在疾病预防、治疗及日常保健等各个方面为广大会员提供科学规范、易学易懂易做的中医养生知识和方法。今后，“微课堂”也将继续发挥特色，向民建会员普及更多专业、科学的中医养生保健知识。