党的十七届六中全会《决议》中指出，“文化是民族的血脉，是人民的精神家园。”文化无处不在、文化无时不在。在人们的养生中，文化也可以发挥非常重要的作用，所谓文化养生、长寿年轻。我今年七十多岁，虽已年逾古稀，通过“文化”养生，自己依然保持着健康的身体状况和良好乐观的心态。在这里，我愿意与所有的民建新老会员一起分享。我的文化养生可分为三部曲：唱歌、读书、写作。

   一、唱歌：我从小就喜欢唱歌，虽然唱得不是很好，却乐此不疲。唱歌能集中精神，顺畅呼吸，排出浊气，保持身心健康。在头疼脑热时，高唱几首歌曲，病痛就会减轻不少。我出生在解放前，那时候大家都比较贫穷，感冒发烧头疼脑热基本上都不吃药，大多自己挺过去。我可不愿意向别人一样生了病就躺在炕上直哼哼，我会高唱自己喜欢的歌曲，既不用花钱又有减轻痛苦的疗效。念大学时，学校有医务室，配备有校医。不过感冒发烧也就发给几片止痛片，吃了怪烧心的，所以我始终坚持每天高唱歌曲，预防治疗病痛。

   小时候我经常唱的歌曲有《读书郎》、《月牙五更》、《小放牛》等；上中学到大学唱的歌曲就多了，我最喜欢唱的是《东方红》、《没有共产党就没有新中国》、《团结就是力量》等等。作诗云：

         人生旅途磕绊多，精神愉悦乐呵呵。

         养生健体常预防，君须高唱几首歌。

    二、读书：读书也是一种养生方式，二者相辅相成。养生必读书、读书促养生。读书养生老年人尤不可弃，勤学必有知，知而善用必有所获。

    读书看报是一种高雅而快乐的养生方式。在退休后，我更增强了这种理念。十几年来，我坚持每天静心读书两小时以上。我在读“四大名著”时，从《红楼梦》里便学到几种养生方法：“饥饿疗法”、“饮茶疗法”、“食物疗法”、“捶背疗法”、“梳头疗法”、“快乐疗法”等。读书不仅怡情养性，也能增长各种知识，从而达到养生的目的。

   “书如春雨化冰雪，情绪愉悦解千愁。”这是读书养生的名句，只要坚持不懈，定有重大收获。伟大的领袖毛主席曾说过，“我一生最大的爱好就是读书。”“饭可以一日不吃、觉可以一日不睡，书不可一日不读。”甚至在他病重临危之前也未放弃过对书本的钟爱。在弥留之际，他仍每天坚持看文件、读书，真正用一生践行了“活到老、学到老”的读书理念。作诗云：

        夕阳乐读书香浓，枯木逢春常青藤，

        好书作伴度晚年，养生强体傲苍穹。

    三、写作：写作是一个综合性的课题，是传播知识、交流思想、总结经验的好途径，更是集中精神、锻炼思维的文化养生方法。写作通过细致的观察、深刻的思考、准确精炼的表达，从而动手动脑，全身心思融于笔墨之中，达到修身养性的目的。有关资料表明：搞写作的人长寿者居多，古今中外一些科学家、文学家，如李约瑟、白居易、郭沫若、叶圣陶、老舍、巴金等都是长寿者。著名文学家冰心，九十岁时仍在写作，她说：“对我来说，保持健康的方法，不是吃营养，吃补药，而是一句话：‘在微笑中写作’。”所以我想，读书写作与养生有着密切关系。清代戏剧家李淦说：“余生无他癖，性好著书，忧藉以消，怒藉以释，牢骚不平之气藉以铲除。”这就是写作具有的调达情志，平衡人体阴阳、顺畅气血的心理治疗作用，借以养生。

    几十年来，我长期坚持写作，深深享受着播种的快乐、耕耘的收获。无论是以前工作时还是现在退休后，我每天都坚持着笔耕不辍，可说是紧跟时代步伐，捕捉生活浪花，发现灿烂闪光，充实不老年华。每当自己的文章被报纸或刊物上选登，哪怕是只有“火柴盒”或“豆腐块”般大小，我都倍感欣慰和乐观。收到稿费不管多少更是无比兴奋，以此达到心怡体壮、养生无疾。

   上世纪80年代初，我参加了中国民主建国会，荣幸地成为一名民主党派人士，此后更加热衷写作。20多年来，我经常撰写“参政议政”提案、“社情民意”稿件，也提交反映社会精神文明建设、党派组织建设等文章，包括一些散文、随笔、特写、报道、诗歌、对联等等。很多文章被发表在《老年文摘报》、《民讯》、《河北民建》、《老人世界》、《团结报》等报刊杂志上。从2006年至今6年来，我每年都给《中华老人诗文书画作品集》撰稿，均获得金奖。2008北京奥运会那年，我自费出版了诗集《海浪花》，收集了我50多年来写作的200多首诗歌。

    当然，除了文化养生，我也坚持锻炼身体，每天都在晨练中快步行走5公里之多。在总结自己四季行走路线时我还做了《四季快步》曲：

             春踏嫩草青，赛过食人参，

             呼吸新鲜气，焕发好心情。

             夏逛湖边海，清爽似神仙，

             观赏水景美，碧波人喜欢。

             秋步果树林，清沁香味闻，

             灿灿丰收景，滋养又提神。

             冬爬松柏山，体舒身心宽。

           “天然杀菌场”，养生空气鲜。

    在党的十七届六中全会提出的社会主义文化大发展大繁荣决议中指出，要“创作生产更多无愧于历史、无愧于时代、无愧于人民的优秀作品，是文化繁荣发展的重要标志。”这给我们老年人写作送来了甘露，以此为契机，持之以恒，坚持唱歌、读书、写作三部曲的文化养生方式，应该是像我一样的老年人应当坚持的事。作诗云：

            皎皎明月挂星空，高歌几曲乐融融。

            新书一卷字句美，春茶半杯余味浓。

            沉思意境养生好，神痴如醉读书声。

            夜半未央天籁静，奋笔疾书文章成。