11月29日晚8时，民建秦皇岛市委“中医养生微课堂”第三讲准时开讲，由秦皇岛市海港区保健养生协会副会长于波继续为大家讲解《天人合一 健康七要素（二）》。

在微课堂授课中，于波老师首先衔接第一期授课内容，将天人合一、道法自然引申到阴阳和合、阴阳生长规律，进而讲解健康的生活作息、良好的情绪管理对身体的有益效调节作用。之后又为民建会员普及了《健康中国行动计划》、《中国公民中医养生保健素养》方面的知识和内容。课程结束后，民建会员就如何进行健康锻炼的方式、锻炼时间等问题向于老师进行咨询。